Training

Unsere Angebote richten sich an alle, die sich mit dem Thema Gewalt auseinandersetzen und dabei konkrete Handlungsstrategien suchen.

Wir vermitteln fundiertes Wissen, immer verbunden mit praxisorientierten Ansätzen und Lösungen, die im Alltag wirklich greifen.

Für Ihre individuellen Anfragen werden wir gerne kreativ.

Foto: ©Freepik

Unser Selbstbehauptungstraining richtet sich an Menschen, die in herausfordernden Situationen präsenter, sicherer und durchsetzungsstärker auftreten möchten. Das Praxismodul baut auf der Deeskalations-Fortbildung auf und verbindet mentale Klarheit mit körperlicher Präsenz. Im Mittelpunkt stehen Selbsterfahrung, das Erkennen eigener Grenzen und das praktische Erproben von Strategien für den Ernstfall.

Im Training wird erlernt, wie man sich in konfliktbeladenen Momenten behauptet: Verbal, nonverbal und körperlich. Klare Körpersprache, einsetzen der Stimme, Grenzen deutlich setzen und Raum verschaffen, wenn Situationen enger oder unangenehmer werden. Dabei geht es nicht um Kampf oder Selbstverteidigungstechnik, sondern um authentische, alltagsnahe und achtsame Durchsetzungsstrategien, die Sicherheit und Handlungskraft geben.

Ein zentraler Bestandteil ist das Szenariotraining: In realitätsnahen, professionell angeleiteten Situationen soll erlebt werden, wie unter Stress reagiert wird, welche Strategien individuell funktionieren und wie es gelingt in kritischen Momenten handlungsfähig zu bleiben. Die Szenarien werden individuell an Erfahrungsstand und Komfortzone angepasst und ermöglichen so ein intensives, geschütztes Übungsfeld, um Grenzen klar zu vertreten und souverän zu bleiben.

Das Seminar lebt von echter Selbsterfahrung: ausprobieren, reflektieren, stärken. Es eignet sich für alle, die ihre Präsenz im Alltag oder Beruf verbessern, Unsicherheiten reduzieren, Übergriffen vorbeugen und ihre innere Stabilität auf ein neues Niveau bringen möchten.

Selbstbehauptung beginnt im Kopf und zeigt sich im Körper.

Wir unterstützen beides in Einklang zu bringen.

Projektkooperation mit: 

Lukas Altendorf

Ob Hamburg oder München. Unsere Inhouse-Workshops sind bundesweit und zeitlich flexibel buchbar.

"Starke Schüler*innen, Starke Klasse!" ist ein Angebot für Grundschulklassen. "Coolness- und Kompetenztraining!" ein Angebot für Schulklassen ab dem Jahrgang 5, um das Miteinander positiv zu fördern, Gruppenprozesse zu steuern und gemeinsam festgelegte

Themenschwerpunkte (z.B. Mobbing, Rassismus, gewaltfreie Konfliktlösungen) praxisorientiert zu erarbeiten.

Aufgrund der großen Bandbreite an Themen und Methoden wird mit diesem Schulprojekt ein breites Spektrum des Sozialverhaltens abgedeckt.

Ziele der Trainingsmaßnahmen können unter anderem sein:

• Soziale Regeln und Normen erarbeiten und einhalten
• Respektvoller Umgang gegenüber anderen fördern
• Gemeinschaftsgefühl stärken und „Teamplayer Mentalität“
• Verringerung der Gewaltakzeptanz (Mobbing, Dehumanisierung, Herabsetzung, körperliche Gewalt)
• Eigen- und Fremdwahrnehmung innerhalb des Klassensystems
• Affektkontrolle und gewaltfreies Konfliktverhalten
• Bewusstsein und Akzeptanz der Grenzen von Mitschüler*innen
• Erkennen eigener Stärken und Schwächen
• Wecken gegenseitigen Interesses und Akzeptanz
• Demokratieverständnis und entsprechendes Handeln im Alltag 

Vorraussetzung für die Durchführung dieser Trainings ist eine entsprechende Fortbildung des an der Schule tätigen Personals, um eine nachhaltige Wirksamkeit sicherzustellen und die gemeinsame Haltung innerhalb des Teams zu festigen.

Projektkooperation mit: 

Alexandra Mutavcic

Ob Hamburg oder München. Unsere Inhouse-Workshops sind bundesweit und zeitlich flexibel buchbar.

Kennst du das Gefühl, beim Laufen in der Dämmerung oder an abgelegenen Orten plötzlich unsicher zu werden? Du bist nicht allein – und vor allem: Du bist stärker, als du denkst!

Unser spezielles IVM®-Durchsetzungs-Training für Läuferinnen hilft dir dabei, selbstbewusster aufzutreten, Gefahren frühzeitig zu erkennen und in kritischen Situationen handlungsfähig zu bleiben. Dieses praxisnahe Training vermittelt dir gezielte Durchsetzungsstrategien, kombiniert mit effektiven Elementen aus Kampfsportarten – speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse von Läuferinnen.

Was dich erwartet:

Strategien zur Selbstbehauptung & Konfliktlösung

Wahrnehmungstraining an echten Laufstrecken (S-Bahnhof, Elbufer, Stadtpark u.v.m.)

Praktische Tipps zur Nutzung von Notrufsystemen & Hilfsmitteln

Kombination aus Gewaltprävention, Laufspaß & Empowerment

Das Training ist kein klassischer Selbstverteidigungskurs, sondern ein kraftvolles Tool für mehr Sicherheit – beim Laufen und im Alltag.

Ort: Running Green, Palmaille 64, 22767 Hamburg

Termin: NN

Zeit: NN

Preis: 90 € inkl. Materialien (Ermässigung auf Anfrage)

Bitte in Laufbekleidung erscheinen! Anmeldung: Siehe Kontaktformular.

In Kooperation mit: Running Green und Haspa-Marathon Hamburg 

Stärke dich selbst – für mehr Sicherheit, Selbstvertrauen & Freude am Laufen!

Projektkooperation mit: 

Mathias Malowitz

Das Anti-Aggressivitäts-Training (AAT®) ist eine Spezialform des sozialen Trainings mit Gewalttätern, bei der die konfrontative Auseinandersetzung mit den begangenen Gewaltdelikten im Vordergrund steht. Es richtet sich an gewaltbereite Jugendliche ab 15 Jahren, für die das Durchsetzen ihrer Interessen durch rücksichtslose Gewalt bereits zum alltäglichen Handeln geworden ist. 

Das AAT® hat eine klare Grundaussage: Den Täter mögen und verstehen, aber sein gewaltbereites Verhalten ablehnen. Junge Gewalttäter lösen im pädagogischen Umfeld immer wieder Diskussionen aus; sie legen die Freundlichkeit der Pädagoginnen und Pädagogen, wenn es um die Analyse ihrer Taten geht, als Schwäche aus.

Und genau hier setzt das konfrontative Modell an, indem die jungen Täter gezielt mit ihren Straftaten und den schwierigen Seiten ihrer Persönlichkeit unnachgiebig konfrontiert werden. Gleichzeitig werden sie mit den Folgen für das Opfer konfrontiert. Dabei werden die Jugendlichen im Rahmen des AAT® nach Kräften gefördert, und es wird ihnen mit Empathie begegnet. 

Weiterführend: http://www.prof-jens-weidner.de/

Das Coolness-Training (CT®) ist eine modifizierte Form des Anti-Aggressivitäts-Trainings (AAT®) und richtet sich an Kinder und Jugendliche zwischen 12 und 16 Jahren. Die Zielgruppe sind manipulierende Leitfiguren, gewaltbereite Mitläufer und gewalttätige Einzelne, welche in Schulen, Unterricht und auf dem Schulweg auffallen. 

Das Coolness-Training® ist ein sozialpädagogisches Training, bei dem die Jugendlichen mit ihrem Verhalten konfrontiert und zu gewaltfreien Handlungsweisen hingeführt werden. Sie lernen gewaltauslösende Momente zu erkennen, friedliche Konfliktlösungsstrategien zu benutzen, Distanzierung zu gewalttätigen Gruppen zu wagen und eine Opferempathie zu entwickeln.

Nach dem Kurs besteht die Möglichkeit, erfolgreiche Teilnehmer positiv in den (Schul-)Alltag einzubinden, z.B. als Peacemaker, Streitschlichter.  

Weiterführend: http://www.coolness-training.de/